L’ingresso in #menopausa è un passaggio graduale che rappresenta un momento delicato nella vita di ogni donna per le modificazioni fisiche e psicologiche coinvolte.
🤔 Prima della menopausa conclamata una serie di cambiamenti coinvolgono il nostro corpo e questi cambiamenti possono cominciare ad essere percepiti già intorno ai 40 – 45 anni.
🌸 Questi cambiamenti coinvolgono principalmente gli ormoni e il ciclo mestruale e sono dovuti ad un fisiologico declino della funzionalità delle ovaie.
🔴 È spesso presente infatti l’irregolarità dei cicli mestruali (cicli più lunghi, più corti, flusso mestruale più abbondante, spotting…) a causa delle oscillazioni di estrogeni e progesterone.
Ma queste oscillazioni ormonali possono coinvolgere anche l’intero organismo.
Ecco alcuni sintomi ricorrenti:
😴 stanchezza con cali dell’attenzione e della memoria;
😪 disturbi del sonno;
😵 primi problemi urogenitali;
🐌 rallentamento del metabolismo.
È quindi importante prepararsi alla #menopausa adottando un corretto stile di vita:
🍽 sana alimentazione;
🧘♀️ attività fisica;
🤯 riduzione dello stress;
😴 sonno ristoratore.
Adattarsi ai cambiamenti fisici che coinvolgono l’ingresso in menopausa non è sempre facile, se pensi di aver bisogno di un aiuto per migliorare il tuo stile di vita contattami.
