Il periodo che precede la menopausa è spesso caratterizzato dall’incremento di peso corporeo.
Si stima infatti che, pur mantenendo lo stesso stile di vita, ogni anno il peso aumenta di circa 0.6 kg.
E’ tutta colpa della menopausa che si avvicina?
Analizziamo la questione in modo scientifico.
La premenopausa è caratterizzata da intensi cambiamenti ormonali, una sorta di “giostra ormonale” che rendono questo periodo molto simile ai cambiamenti caratteristici della pubertà.
Proprio in questi anni è probabile che lo stile di vita cambi gradatamente: si dormono meno ore a notte, la stanchezza aumenta, l’attività fisica diminuisce.
I cambiamenti ormonali possono riflettersi anche sul senso di fame, compaiono più spesso attacchi di fame che portano ad aumentare l’assunzione di carboidrati.
Il peso aumenta soprattutto sulla fascia addominale, portando alla comparsa della “pancetta”, che probabilmente non avevate mai avuto prima.
Una dieta adeguata, un’attività fisica adatta e la giusta integrazione possono aiutarti a perdere peso, a diminuire la circonferenza addominale e a gestire meglio i sintomi della premenopausa e della menopausa.
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