🌷 La #primavera è arrivata.
Durante il cambiamento di stagione è possibile sentirsi:
😓 stanchi fisicamente e mentalmente,
😴 assonnati,
🤯 deconcentrati.
🐻 È la “sindrome da letargo”, il cambiamento di stagione stressa il nostro organismo a causa della variazione dei ritmi circadiani (una sorta di orologio biologico che regola le attività del nostro corpo) dovuti alla variazione delle ore di luce solare e agli sbalzi di temperatura.
Ecco perché con l’arrivo della primavera è importante stimolare la #depurazione dell’organismo per preparare il corpo alla nuova stagione e riposare bene.
👩⚕️Ecco alcuni consigli.
💧Per mantenere in buona salute la #pelle durante il cambio di stagione è importante l’idratazione.
Bevi acqua ma anche tisane, meglio se non zuccherate, o acque aromatizzate come acqua aromatizzata con agrumi e zenzero oppure con ananas e menta.
🌱Stimola l’attività del #fegato grazie alle erbe amare come erbe spontanee, cicoria, catalogna oppure con asparagi, carciofi da consumare crudi o cotti in olio per sfruttare l’azione della #cinarina.
Scegli la tisana al tarassaco che stimola la depurazione, aumenta la secrezione biliare ed ha effetto diuretico.
😴 Cerca di dormire 7-8h al giorno.
Tra i rimedi fitoterapici per la gestione dei problemi del sonno la valeriana è la pianta per la quale sono presenti in letteratura scientifica numerosi riscontri clinici.
🌱La valeriana tratta e previene insonnia, ansia cronica, emicrania, cefalea tensiva, depressione e disturbi dell’umore. Contiene inoltre sostanze ad azione rilassante e antinfiammatoria.
🥵 Per la stanchezza e le energie basse tipiche del cambio stagionale può essere utile integrare le vitamine del gruppo B.
Ricordo che i rimedi fitoterapici e gli integratori, se assunti in modo scorretto, possono causare dei danni all’organismo. È quindi essenziale che la terapia di integrazione e fitoterapica, come la dieta, sia sempre personalizzata e gestita da un professionista.
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