Il 75% delle donne in età fertile soffre di sindrome premestruale.
Nel preciclo, a causa delle fluttuazioni ormonali possono comparire una serie di disturbi.
- La qualità del sonno peggiora, dormi meno e ti risvegli spesso.
- Emotivamente potresti sentirti più instabile, arrabbiata o triste.
- L’alimentazione diventa più caotica e potresti soffrire di craving di carboidrati.
Possono comparire crampi, dolori articolari, ritenzione dei liquidi (attenzione le fluttuazioni sulla bilancia possono essere di massimo 500g, se il peso varia notevolmente le cause sono diverse).
Come intervenire quindi con l’alimentazione?
Agendo in maniera specifica sui SINTOMI che caratterizzano il tuo preciclo.
Ad esempio aumentare gli alimenti integrali se soffri di gonfiore da colon irritabile è controproducente, consiglio invece utile se soffri di craving di carboidrati.
La PERSONALIZZAZIONE è quindi la scelta più corretta.
Dott.ssa Linda Di Mauro
